Współpraca indywidualna

Skoro tu trafiłaś, prawdopodobnie masz już dość bycia na diecie i słuchania, że „wystarczy jeść mniej i więcej się ruszać”.
Wiesz, że to podejście nie rozwiązało Twojego problemu - a z czasem zaczęło go pogłębiać.
Być może coraz częściej nadmiernie skupiasz się na jedzeniu, wadze i wyglądzie, choć wcale nie tego chcesz.
Może masz wrażenie, że bez zasad i kontroli „popłyniesz”, a jednocześnie czujesz ogromne zmęczenie ciągłym pilnowaniem się.
Znasz ten schemat: albo nadmierna kontrola, albo objadanie się. Nie ma nic pomiędzy.
Wieczory bywają szczególnie trudne - nie dlatego, że „brakuje Ci silnej woli”, ale dlatego, że to wtedy puszcza całe napięcie dnia.
Wydaje Ci się, że wiesz co powinnaś jeść, ale z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie wprowadzić tego w życie tak, żeby miało sens i nie utrudniało Ci życia.
Jeśli masz poczucie, że kręcisz się w kółko i że to wszystko kosztuje Cię coraz więcej energii, to ważne, żebyś wiedziała jedno: to nie świadczy o tym, że jesteś zepsuta. To znak, że dotychczasowe strategie po prostu nie działały.
I właśnie z tym pracuję.

Masz dość bycia na diecie, liczenia kalorii i życia w schemacie „kontrola albo objadanie się”.
Wiesz, co „powinnaś” jeść, ale nie potrafisz przełożyć tego na codzienne życie w sposób, który byłby dla Ciebie realny.
Lub wręcz masz wrażenie, że już nie wiesz co powinnaś jeść, bo w Internecie jest za dużo chaosu w tym temacie.
Chcesz jeść normalnie, bez ciągłego poczucia winy i napięcia wokół jedzenia.
Jesteś gotowa przyjrzeć się swoim schematom, emocjom i temu, co naprawdę stoi za Twoimi trudnościami z jedzeniem.
Nie szukasz szybkiego rozwiązania ani „idealnego sposobu jedzenia”, tylko zmiany, którą da się utrzymać w codziennym życiu.
Jesteś gotowa poświęcić czas i uwagę na realną pracę nad swoją relacją z jedzeniem.

Szukasz diety/jadłospisu albo gotowych zasad, których wystarczy się trzymać.
Zależy Ci głównie na szybkim spadku wagi, bez zaglądania głębiej w to, co dzieje się w relacji z jedzeniem.
Oczekujesz prostych rozwiązań i natychmiastowych efektów.
Nie jesteś gotowa na rozmowy o emocjach, przekonaniach i mechanizmach, które wpływają na Twoje relacje z jedzeniem
Szukasz osoby, która będzie Cię „pilnować”.
Nie masz teraz przestrzeni ani gotowości, żeby zaangażować się w proces (regularne spotkania, wykonywanie ćwiczeń pomiędzy spotkaniami).

Najpierw spotykamy się na „Pierwszej konsultacji”, która trwa między 60 a 90 minut. Jest to czas, żeby się poznać. Rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach, dotychczasowych doświadczeniach, wyzwaniach i o Twojej codzienności. Wstępnie możemy już wychwycić, jakie obszary wymagają pracy.
Po naszej rozmowie przygotowuję konkretny plan współpracy (ile spotkań potrzebujemy i o jakiej tematyce), a Ty masz 48h na decyzję, czy chcesz się angażować w proces i wykupić pakiet konsultacji.
Konsultacje odbywają się online, w formie wideorozmowy za pośrednictwem Google Meet.

*Kup i zarezerwuj termin

*Płatna całość pakietu lub w dwóch ratach

Konsultacje są dla Ciebie, jeżeli chcesz:
Otrzymać rozwiązania dostosowane konkretnie do Ciebie, uwzględniające Twój tryb życia, potrzeby i zasoby
Dowiedzieć się skąd wzięły się Twoje problemy zdrowotne i jakie działania możesz podjąć, aby sobie pomóc
Odkryć, jakie emocjonalne przyczyny kryją się za Twoimi zachowaniami żywieniowymi i jak możesz je zmienić
Zrozumieć, jak Twoje wyniki badań wpływają na Twoje samopoczucie i w jaki sposób możesz je poprawić
Mieć jasno określony plan działania, który doprowadzi Cię do celu

Wybierając pakiet konsultacji:
Oszczędzasz pieniądze, a zyskujesz długoterminowe i kompleksowe wsparcie
Możesz liczyć na bieżącą pomoc w przypadku pytań czy trudności
Masz pewność, że podjęte działania Ci służą, a w razie potrzeby wiesz, co i jak zmodyfikować, by osiągnąć swój cel
Otrzymujesz materiały edukacyjne, dzięki którym zdobywasz i utrwalasz wiedzę, która pomaga Ci samodzielnie podejmować świadome decyzje żywieniowe, nawet po zakończeniu współpracy

Oszczędzasz 100 zł

Uwzględnia zapotrzebowania na energię i makroskładniki oraz styl życia i preferencje smakowe

Uwzględnia zapotrzebowania na energię i makroskładniki oraz styl życia i preferencje smakowe

Uwzględnia zapotrzebowania na energię i makroskładniki oraz styl życia i preferencje smakowe, a ponadto jednostki chorobowe, eliminacje pokarmowe i stan fizjologiczny (ciąża, karmienie piersią)

Uwzględnia zapotrzebowania na energię i makroskładniki oraz styl życia i preferencje smakowe, a ponadto jednostki chorobowe, eliminacje pokarmowe i stan fizjologiczny (ciąża, karmienie piersią)

Zalecenia obejmują kwestie omówione na konsultacji na temat zmian w żywieniu, stylu życia i ewentualnej suplementacji
Bardziej rozbudowana forma niż podsumowanie wizyty