wegańskie

Polacy zdecydowanie za rzadko jedzą nasiona roślin strączkowych (są to m.in. soczewica, ciecierzyca, fasola, groch), a zaleca się, aby pojawiały się w naszym jadłospisie 1-2 razy w tygodniu. Nie dość, że są dobrym źródłem błonnika i białka, to jeszcze są skarbnicą witamin z grupy B i składników mineralnych (fosfor, potas, wapń, żelazo, magnez i cynk). […]