Porady

dieta-w-insulinooporności

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI

Czujesz, że na nic nie masz a nic siły, ciągle jesteś śpiąca, nie mieścisz się już w ulubione ubrania, a jak wracasz z pracy to marzysz tylko o tym, żeby już iść spać? Możesz pomyśleć „jestem tylko zmęczona”, „potrzebuję urlopu i wszystko mi przejdzie”, „to przez nadmiar obowiązków”. Ale może to też być insulinooporność. Jest …

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI Read More »

Jak jeść zdrowo

JAK JEŚĆ ZDROWO?

Wydaje mi się, że jako ludzie często za bardzo kombinujemy. Zamiast po prostu zacząć jeść zdrowo, wolimy przechodzić na detoksy sokowe czy diety składające się jedynie z warzyw, myśląc, że to nas cudownie ozdrowi i odchudzi. Często po takiej kuracji niektórzy twierdzą, że ich samopoczucie się poprawiło, czują się lepiej i ogólnie jest im lżej. …

JAK JEŚĆ ZDROWO? Read More »

co to jest błonnik

CZYM JEST BŁONNIK?

Czy błonnik jest zdrowy i jak wpływa na nasz organizm? Jakie są rodzaje błonnika i gdzie możemy go znaleźć? Kiedy pomaga, a kiedy może zaszkodzić? Błonnik pokarmowy to grupa substancji zawartych w roślinach, których organizm człowieka nie trawi, a mimo to jest bardzo ważny. Błonnik możemy znaleźć wyłącznie w produktach roślinnych. Największa ilość występuje w …

CZYM JEST BŁONNIK? Read More »

motywacja do odchudzania

MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA – CZY TO WYSTARCZY ?

Już wiesz, jak powinnaś się odżywiać, żeby schudnąć. Wiesz dlaczego tego chcesz, ale i tak Ci nie wychodzi. Przez pierwszy tydzień idzie Ci dobrze, ale później przestajesz widzieć w tym sens. Ale przecież jesteś zmotywowana, więc o co chodzi? Motywacja odpowiada za to, że podejmujemy decyzję o zmianie zachowania, bo w to wierzymy i tego …

MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA – CZY TO WYSTARCZY ? Read More »

jak schudnąć bez liczenia kalorii dietetyk rzeszów

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ BEZ LICZENIA KALORII

Próbowałaś już różnych diet, ale bez długotrwałego efektu? Pomimo, że chwilę miałaś swoją upragnioną sylwetkę, to po powrocie do wcześniejszego sposobu żywienia wróciłaś też do wcześniejszej wagi? Jeśli chcesz wiedzieć jak powinnaś jeść, żeby schudnąć rozsądnie, a przy tym nie liczyć każdej kalorii, to mam nadzieję, że ten tekst Ci pomoże 🙂 Przede wszystkim w …

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ BEZ LICZENIA KALORII Read More »