Author name: Edyta Jarosz

PCOS zespół policystycznych jajników

PCOS a PCO

Jesteś w gabinecie lekarskim i słyszysz „Ma Pani policystyczne jajniki”. I w sumie tyle się dowiadujesz. Czujesz się zmartwiona, no bo to chyba coś niedobrego. Ale właściwie to nie wiesz, bo nie otrzymałaś żadnego wyjaśnienia. Wracasz do domu i googlujesz. I czytasz, że masz PCOS, zaburzenia hormonalne i w ogóle to na pewno już nie […]

PCOS a PCO Read More »

dieta-w-insulinooporności

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI

Czujesz, że na nic nie masz a nic siły, ciągle jesteś śpiąca, nie mieścisz się już w ulubione ubrania, a jak wracasz z pracy to marzysz tylko o tym, żeby już iść spać? Możesz pomyśleć „jestem tylko zmęczona”, „potrzebuję urlopu i wszystko mi przejdzie”, „to przez nadmiar obowiązków”. Ale może to też być insulinooporność. Jest

DIETA W INSULINOOPORNOŚCI Read More »

domowa nutella

Przepis na domową nutellę

Domową nutellę wykorzystać do smarowania naleśników, kanapek lub dodawać do innych deserów. Domowa nutella zawiera cukier, jednak pochodzi on z daktyli, dzięki czemu nasza nutella jest też bogatym źródłem potasu. Nie zawiera tłuszczów utwardzonych, a jedynie ten z orzechów laskowych oraz kakao. Składniki na domową nutellę: ok. 26-28 sztuk suszonych daktyli 20 orzechów laskowych 2

Przepis na domową nutellę Read More »

Jak jeść zdrowo

JAK JEŚĆ ZDROWO?

Wydaje mi się, że jako ludzie często za bardzo kombinujemy. Zamiast po prostu zacząć jeść zdrowo, wolimy przechodzić na detoksy sokowe czy diety składające się jedynie z warzyw, myśląc, że to nas cudownie ozdrowi i odchudzi. Często po takiej kuracji niektórzy twierdzą, że ich samopoczucie się poprawiło, czują się lepiej i ogólnie jest im lżej.

JAK JEŚĆ ZDROWO? Read More »

pasta z ciecierzycy

Przepis na Pomidorową pastę z ciecierzycy

Pomidorowa pasta z ciecierzycy sprawdzi się idealnie jako dodatek do kanapki, naleśników na słono, tortilli czy słupków warzyw 🙂 Składniki na pomidorową pastę z ciecierzycy: – 1 słoik ciecierzycy (lub ok. 340 g ugotowanej)– 2-3 łyżki zalewy z ciecierzycy lub zimnej wody (mniej lub więcej w zależności od pożądanej konsystencji)– 1 łyżka oliwy– 3 łyżeczki

Przepis na Pomidorową pastę z ciecierzycy Read More »

co to jest błonnik

CZYM JEST BŁONNIK?

Czy błonnik jest zdrowy i jak wpływa na nasz organizm? Jakie są rodzaje błonnika i gdzie możemy go znaleźć? Kiedy pomaga, a kiedy może zaszkodzić? Błonnik pokarmowy to grupa substancji zawartych w roślinach, których organizm człowieka nie trawi, a mimo to jest bardzo ważny. Błonnik możemy znaleźć wyłącznie w produktach roślinnych. Największa ilość występuje w

CZYM JEST BŁONNIK? Read More »

motywacja do odchudzania

MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA – CZY TO WYSTARCZY ?

Już wiesz, jak powinnaś się odżywiać, żeby schudnąć. Wiesz dlaczego tego chcesz, ale i tak Ci nie wychodzi. Przez pierwszy tydzień idzie Ci dobrze, ale później przestajesz widzieć w tym sens. Ale przecież jesteś zmotywowana, więc o co chodzi? Motywacja odpowiada za to, że podejmujemy decyzję o zmianie zachowania, bo w to wierzymy i tego

MOTYWACJA DO ODCHUDZANIA – CZY TO WYSTARCZY ? Read More »

alt=nocna owsianka na różowym talerzu

Owsianka nocna

Owsianka nocna to moim zdaniem najsmaczniejsza odsłona owsianki 😋 Składniki na owsiankę nocną: Mały jogurt naturalny 3 łyżki płatków owsianych 1 płaska łyżeczka nasion chia 1 łyżeczka słodzidła – u mnie miód (opcjonalnie) Sposób przygotowania owsianki nocnej: Aby przygotować owsiankę nocną mieszamy wszystkie składniki i zostawiamy na noc w lodówce w zamkniętym pojemniku.Najlepiej podawać z

Owsianka nocna Read More »

jak schudnąć bez liczenia kalorii dietetyk rzeszów

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ BEZ LICZENIA KALORII

Próbowałaś już różnych diet, ale bez długotrwałego efektu? Pomimo, że chwilę miałaś swoją upragnioną sylwetkę, to po powrocie do wcześniejszego sposobu żywienia wróciłaś też do wcześniejszej wagi? Jeśli chcesz wiedzieć jak powinnaś jeść, żeby schudnąć rozsądnie, a przy tym nie liczyć każdej kalorii, to mam nadzieję, że ten tekst Ci pomoże 🙂 Przede wszystkim w

JAK SIĘ ODCHUDZAĆ BEZ LICZENIA KALORII Read More »